Spicy Mitthu Options

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रस्सी कूदना एक सर्वोत्तम एरोबिक व्यायाम है जो एक शक्तिशाली कार्डियो वर्कआउट प्रदान करते हुए बचपन की पुरानी यादों को वापस लाता है। यह समन्वय, चपलता और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। एक रस्सी पकड़ें, एक उपयुक्त स्थान ढूंढें, और अपनी हृदय गति को बढ़ाने और कैलोरी को प्रभावी ढंग से जलाने के लिए कूदना शुरू करें।

इनके अलावा रिवर्स कीगल व्यायाम बच्चों को जन्म देने, कब्ज, और बवासीर के इलाज़ में भी सहायक होता है।

अपने पैरों और नितंबों को सीधी रेखा में रखते हुए अपने हाथों को फैलाएं

स्वस्थ फास्ट फूड क्रांति के अग्रदूतों में से एक, सबवे चलते-फिरते पौष्टिक भोजन चाहने वालों के लिए एक पसंदीदा गंतव्य बना हुआ है। ताजी सब्जियों, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज वाली ब्रेड के विविध चयन के साथ, सबवे अनुकूलन पर जोर देता है, जिससे आप अपनी पोषण संबंधी प्राथमिकताओं को पूरा करने के लिए अपने सैंडविच को तैयार कर सकते हैं। टर्की या चिकन के विकल्प चुनें, रंग-बिरंगी सब्जियों का भरपूर आनंद लें और स्वादिष्ट और पौष्टिक उपमा की अपराध-मुक्त संतुष्टि का आनंद लें।

स्पाइसी मिट्ठू को आपके साथ एक अनुबंध पूरा करने की आवश्यकता है

चिक-फिल-ए – फास्ट फूड क्लासिक्स पर एक स्वस्थ ट्विस्ट

साइकिल चलाना – फिटनेस के लिए अपना रास्ता बनाना

अपनी बाहों को फर्श पर फैलाएं और अपने माथे को चटाई पर टिकाएं

फैटी लीवर आहार रेसिपी एंटीऑक्सीडेंट सलाद

दाल और चने के साथ भूमध्यसागरीय अनाज का कटोरा

यदि आप सर्वोत्तम कम कोलेस्ट्रॉल वाले आहार की तलाश में हैं, तो अपने खाना पकाने के तेल को अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल से बदलें। यह तेल खाद्य पदार्थों को भूनने, तलने, पकाने और भूनने के लिए बहुत अच्छा है। यह स्वाद विकसित करता read more है और भोजन के पोषण मूल्य को बनाए रखने में मदद करता है। साथ ही, यह एंटी-ऑक्सीडेंट और हृदय-स्वस्थ वसा भी प्रदान करता है। शोध ने साबित किया है कि जैतून का तेल एचडीएल बढ़ाता है लेकिन एलडीएल को कम करने में इसके प्रभाव का अध्ययन करने के लिए और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है।

अपने पैरों को कूल्हे की चौड़ाई जितना फैलाकर सीधे खड़े हो जाएं

कीगल व्यायाम वजाइन में तनाव उत्पन्न करतीं हैं जिससे गहन ओर्गास्म की प्राप्ति होती है। ये मांसपेशियां जननांगों में खिंचाव उत्पन्न करतीं हैं ताकि आप एक लम्बा और गहन ओर्गास्म महसूस कर सकें।

ग्राउंडिंग सीटेड माउंटेन पोज़ के साथ अपनी योग कुर्सी अभ्यास यात्रा शुरू करें। कुर्सी पर सीधे बैठें, पैर ज़मीन पर सपाट हों और अपनी रीढ़ को बैकरेस्ट के साथ संरेखित करें। अपनी बाहों को ऊपर उठाते हुए गहरी सांस लें और अपनी हथेलियों को एक साथ लाते हुए सांस छोड़ें। यह मुद्रा आपके कोर को संलग्न करती है, रीढ़ को फैलाती है और स्थिरता की भावना को बढ़ावा देती है।